睡眠十分だとやはり違う

最近は睡眠十分

ここ1ヶ月ほどなんですが、
今までにないくらい、しっかりと睡眠をとるようにしています。

 

だいたい平日は4〜6時間くらいの平均睡眠時間で、
休日にそれをカバーする感じで8〜10時間寝てしまうというのが習慣でした。

 

でも、全然ダメだったんですよね。
とにかく調子が良くなかったんです。夜まで体力が持たないんですね。
だったら寝ればいいのですが、疲れたままなんとなく起きてしまう。
それをずっと繰り返してしまっていたんです。

 

そして、最近ようやく夜は思い切って早く寝てしまおうと考えて、
毎日10時前後には寝るようにしてみたんですね。

 

今までは12時以降に寝る習慣がついてますから、
なかなか眠れないときもあるんですが、頑張って10時くらいには寝るように心がけた。

 

すると毎日7〜8時間は寝るようになるんですが、この効果は絶大。
まず一番大きい効果を感じたのが、精神的な部分ですね。
ちょっとのことでイライラしている場面がよくあったのですが、
ここ最近はそれがなくなってかなり余裕ができたんです。

 

そして、夜になっても疲れが以前ほど出なくなって、
いろいろな作業をこなせるようになったんです。
これってかなり大きいです。しかも機嫌よくこなせるわけですから。

 

睡眠が大事って当たり前のことなんですが、
ようやくその大事なことをしっかりできるようになってきた今日この頃です。
この調子でいろいろ頑張っていきたいと思ってます。

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