サプリメント/健康のための日記

腸内環境を整えるのが、健康上ひじょうに重要。
で、腸内環境を整えるというのはどういうことかというと、
善玉菌優勢の環境にするということみたいですね。

 

善玉菌の代表といえば乳酸菌。
この乳酸菌達を腸の中で多数派勢力にしてあげれば、
腸の活動は活発になり、体全体が元気になるということなわけです。

 

過去に何回か書いていますが、悪玉菌の増殖を防ぐためには、
腸の中をキレイにする必要がありますので、
たまに腸内洗浄したり、運動をしたりすることで対処しています。

 

でも、善玉菌を増やすための活動というのはあまりしていないので、
最近、その活動も行うようにしています。

 

といっても、やってることは乳酸菌のサプリを飲むことだけ。
なんか乳酸菌って、結局腸には届かないから、
サプリとかで口から入れても無駄だっていう説もあるけど、
どうやら、最近はそれも踏まえて商品は作られているらしく、
全部は届かないにしろ、ある程度は活きたまま腸まで届くらしいですね。

 

ということで、いくつか乳酸菌サプリを試していますが、
今のところ自覚できるような効果を感じることはできていません。

 

べつに体調が悪いとかいうのがないですからね。
実は腸内環境は改善されているけど、目立った効果がないというだけかもしれません。
まあ効果がゼロということもないでしょうし、今後も続けていこうとは思います。

 

乳酸菌の効果を実感!おすすめ乳酸菌サプリをランキング!

 

ちなみにヨーグルトも良いって言われてますけど、
あれって動物性の乳製品じゃないですか。
人にもよるんでしょうけど、あまり良くないんじゃないかな〜って思ってます。

 

乳酸菌は良いとは思うんですが、牛乳が体にはあまり良くないっていう説が有力。
アトピーとかのアレルギー症状って、学校給食で牛乳が出されるようになってかららしいですよ。

続きを読む≫ 2014/03/15 18:57:15

健康な状態を保ち、清潔にしていれば、
口臭とか体臭とかは発生しないものだと考えられるのですが、
周りに臭い人がいたりして、誰もそれを指摘せずに黙って嫌われていくのを見たりすると
自分は大丈夫なのかって心配になったりします。

 

私は健康には気を使っており、ちゃんと毎日風呂に入って体を洗っているので、
特に問題はないかと思うんですが、正直少しだけ不安感があるんですよね。
なんで不安かって言われても理由はよく分からないんです。ただ漠然と不安。

 

こないだどこかで読んだんだけど、健康で清潔にしていても、
食べ物とかの影響でお腹の中から悪臭成分が発生して、
それが体臭や口臭となって現れることがあるらしいんですよ。

 

そんなことを知ってしまうと、余計不安感は増してきて、
ついついに買ってしまったんです。楽臭生活っていう消臭サプリメント。
栄養のサプリメントはよく買っているんですけど、こういうのは初めて買いました。

 

これを飲むとお腹の中の悪臭成分を分解してくれるんだそうです。
体は清潔にしていることだし、正直、この楽臭生活さえあれば、もうにおい対策は万全だって思って買ってしまいましたよ。
なんか無駄な金を使ってしまったかな〜とも思うんですが、これで不安感を払拭できるんですから安いもんなのかな。

 

なんか考えすぎな気はしてるんですよ。
でも、考えてしまうものは仕方ないですからね。

 

まあそんな感じで、なんか自分は潔癖症ぎみなのかな〜なんて思う今日この頃です。
昔は潔癖症の人を見て、まったく理解できなかったんですけど、
今ならそれがなんとなく分かるようになってきました。

続きを読む≫ 2011/12/15 02:40:15

私は毎日サプリメントを摂るようにしています。
知ってますか?普通の食事からは十分な栄養が摂れないってこと。

 

昔と比べて野菜に入っている栄養素って、ものすごく少なくなってるんです。
だから野菜をたくさん摂ったとしても、なかなか十分なビタミンを摂るのって難しい。
だから、サプリメントが必要になってくるんですね。

 

私はそれを10年以上前に知ってから、
サプリメントを毎日摂るようにしています。
ちゃんと天然由来のものを選ぶのがポイントですね。
合成ビタミンでは、たくさん摂っても体が吸収できません。

 

天然のものだと、ビタミンの吸収を促進するような栄養が一緒に入っているから
合成に比べて何倍も体が吸収できるんだそうです。
せっかくサプリを摂っても、体を通過するだけじゃ意味ないですから、
天然のものを選んだほうが絶対にいいです。

 

ただし、残念ながら天然のほうが高いんですけどね。
でも効果の高いほうがいいに決まってますから、そんなの気にせずに購入してます。

 

何回か摂るだけじゃ違いは分からないんだけど、
やはり長く続けると違いが分かる瞬間って出てきますよ。
私の場合は長年寒くなると悩まされていた鼻炎が解消しました。
これに気付いたときは感動しましたね〜

 

あと、視力がアップしたという人も周りにはいるし、
アトピーが改善したっていう人もいる。
やはり栄養をしっかり摂ると違うんだな〜って思いますよ。

続きを読む≫ 2011/11/13 19:45:13